← Semua program
Keseimbangan · UNTUK PEMULA
Berdamai dengan Overthinking
Pisahkan fakta dari kekhawatiran dan beri ruang untuk jeda di antara pekerjaan, tanggung jawab, dan waktu pribadi.
10 hari · ritme yang disarankan6 pelajaran demo
Disusun oleh Tim Ruang Bertumbuh
Mode demo — progres tersimpan di perangkat ini
Yang akan kamu pelajari
- Membedakan fakta dan asumsi
- Menentukan hal yang dapat dikendalikan
- Mencoba latihan perhatian sederhana
Ruang untuk berproses
Bagian 1 — Memahami pikiran yang berulang
Materi singkat, latihan refleksi, dan langkah praktis untuk diterapkan dalam keseharian. Progres dapat kamu simpan secara lokal.
Bagian 2 — Kembali ke momen sekarang
Materi singkat, latihan refleksi, dan langkah praktis untuk diterapkan dalam keseharian. Progres dapat kamu simpan secara lokal.
Enam pelajaran contoh tersedia dalam demo. Durasi program adalah panduan belajar; isi program lengkap masih dalam pengembangan. Bukan layanan terapi.