← Semua program
Mengenal Diri · UNTUK PEMULA
Kenali Diri, Pahami Emosi
Kenali perasaan dan kebutuhanmu, termasuk saat marah, lalu latih jeda untuk merespons dengan lebih sadar.
21 hari · ritme yang disarankan6 pelajaran demo
Disusun oleh Tim Ruang Bertumbuh
Mode demo — progres tersimpan di perangkat ini
Yang akan kamu pelajari
- Mengenali dan menamai emosi
- Memahami kebutuhan di balik perasaan
- Membangun kebiasaan jeda yang sederhana
Ruang untuk berproses
Bagian 1 — Mendengarkan diri sendiri
Materi singkat, latihan refleksi, dan langkah praktis untuk diterapkan dalam keseharian. Progres dapat kamu simpan secara lokal.
Bagian 2 — Mengenali pola dan kebutuhan
Materi singkat, latihan refleksi, dan langkah praktis untuk diterapkan dalam keseharian. Progres dapat kamu simpan secara lokal.
Bagian 3 — Merespons dengan kesadaran
Materi singkat, latihan refleksi, dan langkah praktis untuk diterapkan dalam keseharian. Progres dapat kamu simpan secara lokal.
Enam pelajaran contoh tersedia dalam demo. Durasi program adalah panduan belajar; isi program lengkap masih dalam pengembangan. Bukan layanan terapi.